驾驶人连续驾驶4小时以上

《合理安排驾驶时间，确保行车安全》

在现代社会中，驾驶已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间的驾驶不仅会使人感到疲劳，还会增加交通事故的风险。因此，驾驶人连续驾驶4小时以上必须引起足够的重视。

根据世界卫生组织的研究，连续驾驶超过两小时，驾驶人的注意力和反应速度就会开始下降。而连续驾驶超过四小时，这种下降趋势将更加明显，甚至可能出现短暂的睡眠状态，这对行车安全构成了极大的威胁。因此，驾驶人在连续驾驶4小时后，应当停车休息至少20分钟，以恢复体力和精神状态。此外，驾驶人在出行前应充分考虑行程时间，避免在连续驾驶超过4小时的情况下继续行驶。

同时，驾驶员在驾驶过程中还应注意身体状况。如果出现疲劳、头晕、眼花等不适症状，应立即停车休息，切勿强行驾驶。对于长途驾驶，建议驾驶人采取“轮换驾驶”的方式，与同车人员轮流驾驶，以减少单一驾驶者因长时间驾驶而产生的疲劳感。另外，驾驶人还可以通过在驾驶途中进行适当的伸展运动，如转动头部、扭动腰部等方式来缓解肌肉紧张，保持身体活力。

驾驶是一项需要高度集中注意力的工作，驾驶人连续驾驶4小时以上时，一定要注意休息，确保自身和他人的生命安全。只有合理安排驾驶时间，才能让每一次出行都成为一次愉快的旅程。

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